la cause de l'excès de poids

Certainement l'un des principaux problèmes qui intéresse chaque femme avec une période définie, c'est l'excès de poids. Ce problème a de nombreuses façons de décision. Mais le plus efficace de cet ensemble est le principe - ne pas permettre l'excès de poids, de trouver et d'éradiquer la cause, ce qui conduit à un poids superflu de l'organisme.

Éliminer la cause de l'excès de poids

Et si il existe un excès de poids?

Pour commencer, vous devez savoir si Vous avez des kilos en trop. À ce jour, est dérivé idéal pour pratiquement chaque valeur. La valeur de cette appelé Indice de masse corporelle (nom anglais Body Mass Index (BMT) ou IMC. Cet index, vous permet de connaître la personne, en fonction de sa croissance, la masse d'un corps: l'absence, normale ou excessive.

Voici un exemple: supposons que Votre poids est de 80 kg, taille 1m 80 voir l'Indice est de: 80 kg/ 1,85*1,85 = 23,3 - ce qui est un indicateur de l'équilibre optimal taille/poids. Certes, Vous seront également intéressantes pour toutes sortes de valeurs d'index:

  • 16 et moins - un homme d'une grande pénurie de masse;
  • 16-18,5 - un relativement petit déficit de la masse du corps;
  • 18,5-25 - avez-vous un rapport optimal de croissance et de poids;
  • 25-30 - la surcharge pondérale;
  • 30-35 - obésité au premier degré;
  • Les 35-40 l'obésité au deuxième degré;
  • 40 - l'obésité est du troisième degré.

Par ailleurs, il est à noter que l'indice élaboré en 1869 belge sociologue et statisticien Adolphe Quetelet, et jusqu'à présent, est le principal et le plus populaire de la méthode de détermination de la présence ou de l'absence d'excès de poids.

Si Vous voulez calculer le personnel de l'index sans utiliser de calculatrice, de téléphone, de l'esprit ou de la poignée avec le papier, Vous pouvez utiliser ce calendrier:

Si après les calculs, vous avez découvert que votre poids est normal, nous vous félicitons, si non, alors laissez-nous comprendre quelles sont les causes de cela.

Des raisons physiologiques de l'excès de poids

La première des raisons physiologiques une erreur dans le métabolisme. Les scientifiques ont prouvé que les personnes qui sont sujettes à l'obésité, le corps lentement recycle les nutriments qui entrent dans le corps avec de la nourriture et ensuite convertis en énergie.

On peut conclure que l'excédent se déposent sur le corps de l'homme dans les stocks de graisse. Afin de rétablir un métabolisme normal, il faut identifier et d'éliminer les causes provoking.

La deuxième place est la Génétique de l'homme. Vous avez sûrement entendu parler des histoires de ce que si dans votre famille tous enclins à la plénitude, et Vous aurez tôt ou tard de reconstituer leurs rangs. Tout cela est vrai, si ce n'est pas un MAIS - Vos gènes ne sont pas responsables de l'excès de graisse qui s'est formé sur le corps, mais l'hérédité dont Vous disposez, seulement définit votre physique et rien de plus.

La troisième cause de l'excès de poids sont des maladies. Si toutes Vos tentatives de réduire le poids n'est pas are crowned succès, Vous avez besoin de consulter un professionnel compétent. Après avoir passé un examen, Vous devez commencer le traitement.

À la maladie, provocative, l'excès de poids, notamment de la maladie du système endocrinien: l'hypothyroïdie et le diabète et bien d'autres. Aussi, ne pas oublier que lui-même, l'excès de poids entraîne le développement de nombreuses maladies. La première affecte le système cardio-vasculaire, puis ostéo-musculaire, etc., Beaucoup ne perçoivent pas suffisamment grave pour la cause de l'ensemble de l'excès de poids à l'aide de médicaments psychotropes. Très en vain. En effet, le mécanisme de l'impact des neuroleptiques sur la masse corporelle est encore mal comprise.C'est peut-être cela est dû à la traction à travers le sucre dans une période de consommation de ces médicaments.

Encore une cause physiologique ensemble de kilos en trop sont un déséquilibre dans la production des hormones féminines. La violation du système hormonal, dans de nombreux cas, il devient un obstacle pour un poids idéal. En effet, ce sont Vos hormones qui régulent les fonctions des cellules et des glandes. Par conséquent, il est nécessaire de suivre afin que Votre corps worked out dans la bonne quantité, mais pas dans l'excès.

Le dernier de notre liste, mais pas de la dernière importance, nous avons mis la grossesse. Dans la période de la grossesse dans le corps d'une femme se produisent des changements majeurs: commence la prédominance d'épargne et des procédés de construction. Ce métabolisme est tout à fait normal pour une femme enceinte, car il est programmé par la nature à donner des nutriments pour la naissance d'une nouvelle vie dans son ventre, puis pendant l'allaitement.

Très souvent, on observe que ce type de métabolisme reste et après la grossesse dont le résultat est une accumulation de réserves lipidiques de l'organisme. Elles permettent de se débarrasser par une révision de leur mode de vie et l'alimentation.

Les causes psychologiques de l'excès de poids

Les causes psychologiques de l'excès de poids

Les causes psychologiques de la contrairement physiologiques sont parmi les causes indirectes des kilos en trop.

En premier lieu, nous avons décidé de mettre le "Brouillage" des problèmes. Cela se manifeste lorsque vous Vous ennuyez ou Vous étaient en colère ou énervé, toute la raison réside dans la gêne psychologique (c'est-à-dire dans la tête). Dans ces moments, beaucoup se jettent sur quelque chose de comestible. Cependant, dans de telles situations, il est nécessaire de contrôler vos impulsions, car Vous voulez traiter le problème de la consommation de différents goodies. Dans ces moments, le cerveau bascule repas et temporairement touffe de Vos sens grâce à la saveur des réflexes. Il faut se souvenir toujours et essayer d'éviter de telles situations.

La deuxième raison est souvent le mariage. Non, en aucun cas, nous ne demandons pas de ne pas se marier, au contraire. Cependant, marié, après un certain temps élancée de la jeune fille se transforme en disorderly bunny. De nombreux psychologues expliquent cela par le fait que la femme cesse d'être predator. Son objectif est atteint, n'a plus aucun sens à la conquête d'une forte moitié de l'humanité de son personnage.

La troisième raison, à notre avis, le plus important, est l'aversion pour les femmes.À la suralimentation seront plus enclins à des gens qui ne sont pas eux-mêmes aiment, à sous-estimer leur importance.

Selon les statistiques: près de 80 % de la population, le régime de l'aide de régimes, dans un délai de deux années à venir de nouveau, son poids ou gagnent encore plus de livres. Cela signifie que le travail sur l'évolution des formes de son corps, il faut conduire avec la tête - ce n'est pas une expression figurative. Entre notre corps physique et notre psyché, il existe un lien réciproque. Et, tant que ne seront pas résolus, les causes psychologiques de la dialing de poids, d'autres méthodes - aller à la gym, de régime, de toutes sortes de désintoxication de soins, etc. -, ils seront tous avoir qu'un effet à court terme. Pour la fixation à long terme il faut agir dans deux directions à la fois. Il est nécessaire de procéder psychotherapeutic travail et aussi de connecter une variété de mécanismes externes: faire physique ,de passer à une bonne alimentation, etc.

Par exemple, chez les femmes de faible estime de soi, elle n'a pas l'impression que son opinion est importante pour quelqu'un. Bien sûr, elle va fortement s'efforcer de commencer à se sentir weightier important. N'ayant pas d'autres moyens d'atteindre les résultats souhaités, elle est au niveau de l'inconscient peut choisir la voie la plus facile: "augmenter" les frontières dans le monde physique. C'est-à augmenter le volume ou de construire une couche de graisse. Notre subconscient ne comprend pas des expressions figurées et perçoit tout dans le sens littéral, et qu'un homme a l'air "plus" mal.

Par conséquent, le surpoids souffrent souvent timides et craintifs des femmes et des filles, ceux qui ont du mal à défendre leur propre opinion, qui sont habitués à "suivre le mouvement". Mais quelque chose de semblable, nous observons dans le monde animal. Les bêtes, quand ils sont menacés, veulent aussi augmenter en taille: uplift la laine, pusat plumes, arch dos. En outre, l'excès de la masse grasse est une sorte de protecteur d'armure, en elle, l'homme cache son non "Ego". C'est ce qui arrive si l'identité de la personne a été gravement affectée. Par exemple, la jeune fille est devenue la victime d'un viol. Alors elle peut penser: "Si je devais être moins attrayant, avec moi il n'aurait jamais eu lieu" (mais, une telle opinion n'est pas vrai: une désagréable filles exactement la même victimes de la violence sexuelle et de la beauté). Quand les kilos superflus jouent un rôle de protection, et même en réduisant le poids, de cette femme qui va porter un baggy et des vêtements pour ne pas attirer sur sa personne l'excès d'attention des hommes. C'est la Peur d'être une femme.

Qu'indiquent vos kilos en trop

Lieu de la plus grande sévérité des incrustations de graisse peuvent également indiquer clairement signalés par des problèmes psychologiques. Par exemple, la plénitude de la taille et du ventre est souvent associée à la négation de la réalité de sa féminité. Quand à la jeune fille la tour de ceinture a l'illisibilité de la (soi-disant, "la figure de type mâle"), il est dit qu'elle n'accepte pas sa féminité, de peur d'être faible et dépendant des circonstances ou des personnes de son entourage, de ne pas se sentir à leur soutien.

Le massif de la partie inférieure du corps (les jambes, les cuisses et les fesses) se produisent souvent chez les personnes qui ont tendance à l'hyper occuper de leurs proches. Cette femme, probablement, une mère, une femme et la maîtresse (ou elle veut devenir elle). Plutôt que de ménages simplement "halète dans ses bras en acier", ne donnant pas d'espace ni de la personne libre, ni pour la prise de décisions indépendantes.

Que signifie "amour de soi"? De nombreux psychologues d'aujourd'hui affirment que l'excès de poids provient d'un manque de l'amour de soi. Mais quelques-uns peuvent nous expliquer comment apprendre à s'accepter et à quelles actions peut être manifestée par l'amour de soi. C'est à partir de cela découle de la confusion typique pour beaucoup, ce "aimer" signifie acheter des choses chères, menée sur elite des soins de spa. Ce n'est pas le cas. D'aimer et d'apprécier sa personnalité et son corps signifie établir avec lui un contact et la capacité d'entendre leurs besoins réels. Il faut commencer à apprendre à construire une relation de confiance avec elle-même, alors le corps va disparaître le besoin de protection ou de compensation de la faible estime de soi à l'aide de la graisse.

Conformité aux normes de la beauté

Conformité aux normes de la beauté

Dans une époque de Rubens красотками étaient considérés comme des dames dans le corps, aujourd'hui - thin, similaires ne sont plus des femmes, mais plutôt sur les adolescents. Lors de l'approfondissement en histoire, il est clair que l'idéal a toujours été une chose qui a été difficile d'atteindre.

Par exemple, au moyen-age (le temps de Rubens) plus grand nombre de personnes a été occupé par le travail physique lourd, beaucoup de malnutrition ou d'épinette simple grossier. Être complet à un tel régime alimentaire et le mode de vie était très difficile. C'est pourquoi, pour réaliser de succulents rubens formes réussi un peu seulement un nombre limité de couche riches, qui pourraient sans aucun cadre se livrer à des plaisirs alimentaires.

Aujourd'hui, la situation a changé: la majeure partie de personnes travaillent dans les bureaux (il se déplace un peu), à manger presque tout le monde (mais c'est not useful, et très high-calorie de nourriture). Sort, l'obésité est un fléau de la modernité. Dans nos conditions, loin de n'importe quelle fille peut rester petite cane.

En conclusion, j'aimerais vous donner un conseil: entraînez-vous à un dlibrment. Pratiquement, cela peut ressembler à ceci: s'il se produit tout à coup l'envie de manger quelque chose, ne vous précipitez pas, et écoutez-vous: dplace-Vous la sensation de faim ou il ya une autre raison, prompted Vous asseoir à la table. Menez est plus un mode de vie actif, et vous pouvez toujours éliminer toutes les causes de l'excès de poids.

06.08.2018