L'excès de poids

Les gens de préserver la santé de courte durée: affaiblit le coeur, mal aux articulations, rides de pression et le sucre dans le sang. L'excès de poids est une augmentation excessive de tissu adipeux, créant un danger pour la vie et la santé de l'homme. L'excès de prise de poids est imperceptible, mais de se débarrasser de lui assez difficile, surtout quand il y avait des problèmes de santé.

L'obésité comme une masse la maladie est devenue alarmante dans le milieu du XXE siècle, et aujourd'hui de lui souffrent de 1,5 milliards de personnes sur la planète. La tête des états-UNIS et l'Europe, où une personne sur trois souffre de l'excès de poids. En Russie, 25% des gens ont la plénitude, mais elle n'est pas considérée comme une maladie. L'assistance d'experts sur la lutte contre l'excès de poids obtenir difficile, tout le monde essaie de régler le problème seul. Les études scientifiques depuis longtemps confirmé que les causes de l'obésité sont la culture de la "malbouffe" dans un complexe avec un mode de vie sédentaire. Apparemment, la chose la plus facile: balance nutrition, inscrivez-vous dans une salle de sport et toi la santé et le bonheur. Si il s'agit de 5-10 kilos en trop, peut-être, un tel système mènera à la réussite. Mais lorsque le corps est accablé des dizaines de kilos excédentaires, sans l'aide de spécialistes: psychologues, endocrinologues, nutritionnistes, - ne pas faire.

Le diagnostic de l'excès de poids

Notre corps est enclin à la paix, mais celui qui est avec les enfants habitués à un mode de vie actif, perçoit la paix comme une gêne. Ces gens sentent à la fois les kilos superflus et déclarent la guerre contre lui. Le reste des femmes et des hommes, les premiers signes de l'excès de poids n'est pas aussi visible, et la perte de poids est reporté à plus tard. Et certains tombent dans l'autre extrême: dans la recherche du fameux "90-60-90" mènent jusqu'à l'anorexie, au départ, avaient types de morphologie normale.

Donc, ce qui est en surpoids, et quand il faut tirer la sonnette d'alarme sur la

La médecine considère l'excès de poids comme un résultat de troubles du métabolisme, qui est une accumulation excessive de tissu adipeux, et les conditions de développement de maladies mortelles. Pour le diagnostic de l'excès de poids les médecins utilisent l'Indice de masse corporelle (indice de masse corporelle, IMC). La valeur numérique détermine le poids de la personne correspond à sa croissance. Calculer l'IMC, vous pouvez vous-même: votre poids (en kg) il faut diviser la valeur de croissance (en m), construite en carré. Si la croissance de votre 1,66 m et un poids de corps de 85 kg, ce: IMC = 85/1,662 = 30,8, ce qui correspond à l'obésité 1er degré.

Les symptômes de l'excès de poids

Le tableau montre que, dans cet état de l'augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension, de diabète. Pour régler un tel poids, vous aurez besoin d'une assistance médicale.

Les symptômes de l'excès de poids

L'excès de poids et l'obésité n'apparaissent soudainement. D'abord stale la taille et les hanches sont juste de gâcher l'ambiance, mais n'invitent pas à l'alarme. Comment savoir que le problème est dangereux et n'est pas urgent?

Les premiers signes de

Veuillez noter quelques signes de l'excès de poids:

  • La nuit apparaît le ronflement, le sommeil est agité.
  • Sports, activités de plein air n'est plus pour vous - où avec des dimensions!
  • Des zones de cellulite sur le ventre et les cuisses.
  • Vous avez toujours envie de manger, et si c'est impossible, irritation.
  • Les crises d'hypertension se produisent de plus en plus souvent.
  • Préoccupé par des douleurs dans le dos, les genoux, les jambes enflées.
  • Le tour de taille et le poids en hausse, malgré la restriction de l'alimentation.

Ayant remarqué ces changements dans le bien-être, vous ne pouvez pas reporter une visite chez le médecin - doit commencer par une bonne perte de poids. L'obésité - la sphère de compétence de l'endocrinologue, qu'il peut prendre en compte toutes les causes de l'excès de poids.

Conseil pratique: Pour revenir à la mode correct de l'alimentation est préférable de consulter un nutritionniste, et de créer résistant motif de la perte de poids vous aidera psychothérapeute.

Le diagnostic

Pour savoir pourquoi apparu en excès de poids, vous devrez faire des tests. Biochimique du sang sur le taux de cholestérol, de glucose, d'insuline montrera à quel point les processus métaboliques dévié de la norme, et comment ils influent sur l'excès de poids. Une analyse de sang pour les hormones installera, a-t-il un excès de poids endocrinien de la nature. Peut-être aurez à subir un traitement d'ovocytes.

Pourquoi il ya un excès de poids

La raison la plus commune de l'obésité - le ralentissement du métabolisme dans le cadre de l'assimilation de l'high-calorie de nourriture. Les calories excédentaires n'ont pas le temps utilisé par le corps et se transforment dans les réserves de graisse.

Cette situation créent de nombreux facteurs:

  • Suralimentation: le besoin il existe de nombreux et délicieux; mauvais comportement alimentaire (nourriture sur la route, abondante dîners); "la toxicomanie"; l'habitude de saisir le stress "delicious"; l'amour de la bière, etc.
  • Mode de vie sédentaire: slow-moving travail; la vie au volant; activités de télévision ou d'ordinateur.
  • L'âge des changements: après 30 ans de processus métaboliques chez les gens ralentissent; vous recevez le surpoids dans l'alimentation habituelle.
  • Le manque de vitamines et d'oligo-éléments dans les aliments.
  • Le système endocrinien de la maladie: la maladie de la thyroïde, de l'hypophyse, les glandes surrénales, les ovaires.
  • Corticostéroïdes /antidépresseurs.

Si une femme enceinte va manger des glucides des aliments, n'est pas équilibré en protéines, le fœtus se forme congénitale de la prédisposition à l'obésité.

Les moyens de lutte contre le surpoids

Une erreur fréquente lorsque la perte de poids - le désir de perdre l'excès de poids avec l'aide d'un ou de mode, qu'il s'agisse d'un régime de remise en forme, des pilules, des compléments alimentaires ou des massages. Pour réussir dans ce besoin d'un complexe de moyens efficaces.

Régime pour perdre du poids

Le régime minceur de ne pas choisir seulement parce qu'elle a aidé à quelqu'un. Dans tous les régimes, il y a des restrictions de la santé et des inconvénients qui doivent supporter.

Il est important! Comment manger lorsque la perte de poids, vous devez résoudre après l'enquête, connaître ses faiblesses et des problèmes de santé.

Les exigences générales de l'alimentation lorsque la perte de poids typique pour tous les régimes:

  • Sont exclus des aliments très caloriques: gras, repas premium payant la viande, la cuisson, le sucre et les sucreries.
  • Sont recommandés: les légumes, les fruits, les viandes maigres, les poissons maigres.
  • Sont autorisés: biscottes, produits laitiers.

En mode d'alimentation il est important d'éviter la sensation de faim, manger peu et souvent, de ne pas grignoter sur le pouce et ne pas entasser la nuit. La randonnée dans le magasin et vous pourrez prendre sur un estomac plein.

Pourquoi il ya un excès de poids

L'activité physique

L'entrée dans la salle de gym ou faire du jogging le matin, - des moyens efficaces de perdre l'excès de poids, mais ils ans sont reportées à plus tard. Plus facile de commencer à se déplacer activement dès aujourd'hui: une paire d'arrêts sur pied avec le travail, quotidien la montée par les escaliers plutôt que l'ascenseur, ce qui devrait devenir une habitude et un besoin. Une bonne cardioion donnent le cyclisme, la natation, la marche nordique. Mais que faire si une personne timide de ses dimensions impressionnantes? Un tapis de danse dans la chambre - une excellente façon de se déplacer, de prendre du plaisir n'est pas complex sur le fait que quelqu'un, votre danse semblent comical.

Le conseil. Maîtrisez la maison des exercices de yoga qui combinent cardioion avec la puissance de la formation. Lorsqu'il est correctement подобранном complexe, vous pouvez brûler 200 à 400 kcal par séance.

Massage

Radicalement de se débarrasser de l'excès de la masse à l'aide d'un massage ne fonctionne pas, mais il constitue un bon complément à un régime alimentaire et l'activité physique. La variété de ses types: drainage lymphatique, anti-cellulite massage sous vide, douche au Jet,- impact sur les zones à problèmes, s'améliorent en eux la circulation sanguine, améliorent le tonus musculaire. Avec l'aide d'un massage, vous pouvez empêcher l'affaissement et le relâchement de la peau dans les endroits intensif minceur.

Les pilules et Suppléments

Les compléments alimentaires et les pilules de régime ne peut pas être prise sans la consultation d'un spécialiste. Ils sont nommés pour apporter un métabolisme à la normale. Un manque de vitamines, d'autres de certains oligo-éléments, la troisième il faut nettoyer les intestins et de retirer les produits d'échange. Sur les stades de l'obésité actuels deviennent des traitements hormonaux. Même la pilule pour réduire l'appétit ne peut pas être prise sans l'approbation du médecin. Pour l'intervention dans les processus métaboliques dans le besoin d'une justification et un dosage précis.

Que la menace de l'excès de poids

Que la menace de l'excès de poids

L'excès de poids n'est pas un défaut d'aspect, combien une énorme charge sur tous les systèmes du corps.

  • Le muscle cardiaque doivent pomper le sang à travers le corps de taille et de persévérer dans ses veines, étouffé par le cholestérol. L'hypertension, l'athérosclérose, l'infarctus, l'accident vasculaire cérébral - le résultat naturel de l'obésité.
  • Le foie se tapit les produits du métabolisme des lipides, de ce point de stéatose - dégénérescence des cellules du foie.
  • Le tractus gastro-intestinal qui traverse tout l'abondance de nourriture, les organes de la digestion travaillent sur l'usure: la gastrite, les ulcères, la cholécystite, pancréatite, la brûlure d'estomac, la constipation, l'indigestion, loin d'être une liste complète des problèmes de l'excès de poids.
  • Maladies du système endocrinien, et d'abord, le diabète compagnon obligatoire en surpoids.
  • Les troubles musculo-le système moteur se déforme sous l'action d'un corps massif: mal à la colonne vertébrale, les articulations, une personne complète condamne lui-même à sedentary vie.

L'excès de poids est une étape sur la voie à des maladies dangereuses. Au début de cette manière, chacun peut l'arrêter et de choisir une tout autre direction.

06.08.2018