Le gingembre pour la perte de poids: mythes et réalités

Le gingembre est courant orientale de l'épice qui a ses propres propriétés médicinales. Les guérisseurs depuis longtemps apprécié le gingembre pour la capacité de guérir de diverses maladies et largement utilisé des épices dans leur pratique. Les cuisiniers, remarquant de superbes le goût des épices, ajouter dans les soupes, les plats principaux et desserts, et ont élaboré des toniques et des boissons rafraîchissantes.

gingembre

La composition de gingembre

La spezia contient des vitamines A, c, B1, B2, ainsi que la choline (vitamine B4) et l'acide nicotinique (vitamine PP). Des éléments contient le sodium, le calcium, le magnésium, le fer, le potassium, le phosphore, le germanium, le chrome, l'aluminium, le manganèse et le chrome. Dans la composition comprenait de nombreux acides aminés essentiels, en particulier l'asparagine, qui régit le fonctionnement du système nerveux. Inclus, les acides gras caprylique, oléique, linoléique, ainsi que des fibres alimentaires et des huiles essentielles. Tsingiberen donne une saveur particulière, gingérol un puissant effet curatif sur le corps de l'homme.

Gingembre: bienfaits et contre-indications

Propriétés utiles

Des épices propose des boissons qui sont utilisés dans le traitement de:

  • Les rhumes
  • L'asthme
  • L'infertilité
  • L'impuissance
  • Les maladies du foie
  • Les maladies du tractus gastro-intestinal.
  • Les troubles de l'intestin. En 1/2 tasse de yogourt, ajouter 1/4 cuillère à café de noix muscade en poudre et 1 cuillère à café de gingembre.
  • Les dents et d'autres maladies de la cavité buccale. Il suffit de mâcher un morceau de racine et de tenir dans le mauvais endroit jusqu'à la disparition des sensations désagréables.
  • Le mal de mer. Ajoutent 1/2 cuillère à café de gingembre dans un thé et consommé 30 minutes avant les repas.
  • Les maladies de la gorge. Un morceau de gingembre lentement mâcher, jusqu'à ce que la gorge ne commence pas facile de picotements.

Gingembre boissons aident à purifier le corps des toxines et ont un effet positif sur le métabolisme. Les thés des épices luttent contre les bactéries et sont également utilisés pour se débarrasser des parasites. Le gingembre nettoie et renforce les vaisseaux sanguins, réduit le niveau de cholestérol, renforce la mémoire.

Contre-indications

le gingembre pour maigrir

Racine de gingembre, on ne peut pas appeler la panacée, car même les remèdes naturels peuvent avoir un effet néfaste sur l'utilisation non conforme. Il est interdit de consommer de l'épice:

  • Les ulcères des organes internes et les colites ulcéreuses
  • La température élevée du corps
  • La lithiase biliaire
  • Inflammation de l'intestin
  • Les allergies
  • La température élevée du corps
  • Les maladies graves du foie, comme la cirrhose et l'hépatite
  • Présence de calculs rénaux
  • La prédisposition aux hémorragies
  • L'acidité de l'estomac (contenus des alcaloïdes stimulent la sécrétion des sucs gastriques, ce qui peut entraîner un ulcère ou de gastrite).

Avec prudence il convient de prendre des boissons dans les maladies cardiaques et la pression augmente. Lors de la grossesse et pendant l'allaitement, la consommation de gingembre thé n'est pas interdit, mais d'abord nécessaire de discuter de cette question avec votre médecin. On croit que les boissons au gingembre, à même d'apaiser les manifestations de toxicité aux premiers stades de la grossesse.

Perte de poids avec le gingembre: mythes et réalités

L'épice est l'un des produits les plus populaires pour la perte de poids. Qui a avancé cette théorie et il existe de véritables preuves scientifiques? Japonais le biologiste L. K. Han réalisé une expérience sur des souris de laboratoire, en leur donnant à la qualité des aliments gras, les aliments riches en calories de la nourriture et en ajoutant dans le régime alimentaire des morceaux de gingembre. En conséquence, le poids de la souris n'est pas devenu de plus, la thermogenèse a augmenté. Donc réussi à prouver que le poids n'augmente pas lors de la consommation de plus de nourriture, mais ces résultats ne sont pas projeter sur la capacité de gingembre brûler de la graisse ou de réduire le poids.

De plus, la recherche sur l'homme n'avait pas été réalisée. Bien que tout à fait logique serait de diviser les volontaires sur le groupe expérimental, qui se nourris de différentes manières: avec la consommation de gingembre et sans lui, avec l'inclusion obligatoire des programmes d'exercices physiques, avec ou sans condition. En d'autres termes, les conclusions des spécialistes portaient sur un tout autre domaine, mais en douceur «déplacés» sur la capacité de gingembre réduire l'excès de poids. Bien qu'aucune mesure d'accélérer le métabolisme n'a été réalisée.

Il y a une précision importante. La quantité de gingembre, valide pour l'utilisation dans la nuit, ne doit pas dépasser 4 g dans sa forme la plus pure, car les substances actives des plantes agissent sur le système nerveux, tout simplement en «forçant» ses pas oublier de la nourriture, le ternissement de la sensation de faim.

Le gingembre pour la perte de poids: des règles et des recettes

à thé de gingembre

La plus courante est l'option la consommation d'épices c'est la préparation des tisanes.

Le thé au gingembre pour la perte de poids (recette classique)

Frotter la racine de gingembre pelée de la peau, sur une petite râpe. 2 cuillères à soupe reçu les épices sont placées dans un bocal, d'une capacité de 1 litre (ou dans un thermos). Expriment de citron 60 ml de jus, ajouter 2 cuillères à soupe de miel et versez de l'eau bouillante. Bien mélanger, et d'insister pour environ 1 heure. Après cela, le produit est prêt à l'emploi. Prendre de préférence une boisson 1/2 tasse 3 fois par jour.

Pain boisson minceur (avec un grand poids)

Pour la préparation de besoin le gingembre et l'ail. 20 g de racine de gingembre coupé en fines plaques, ajoutent haché l'ail, le mettent dans un bol et versez 2 litres d'eau bouillante. La boisson brassée à 1 heure, puis filtrer à travers une étamine, pliée en 2 couches, et d'utiliser 1/2 tasse avant les repas.

Le gingembre pour la perte de poids dans la maison (recette à la cardamome et à la menthe)

La boisson préparée à partir de 50 g de feuilles de menthe fraîche, 20 g de gingembre et une pincée de cardamome, qui inondent 1,5 litres d'eau bouillante et 1 heure. Après la filtration s'ajoutent à un mélange de 1/3 de tasse de jus de citron et 1/4 de tasse de jus d'orange. La boisson se boit frais et on l'utilise 1/3 tasse avant les repas.

Le gingembre pour maigrir - recette avec du yogourt

300 ml allégée de lait fermenté produit ajoute 2 cuillères à café de gingembre moulu, 1 cuillère à café de cannelle en poudre et une pincée de rouge piment. La boisson préparés juste avant de la consommer. Boire avant les repas ou après. Avec la prudence doit consommer de la population avec une augmentation de l'acidité, car les ingrédients sont capables de stimuler le processus de sucs gastriques.

Étant donné que le gingembre aide à améliorer le pouvoir immunitaire de l'organisme, les boissons ne sont pas seulement utiles pour lutter contre le surpoids, mais dans la saison des rhumes, car ils aident à se réchauffer après l'hypothermie, et sont également capables de détruire les bactéries nocives. Offrons plusieurs options de thés.

Chaud réchauffant de thé

boisson au gingembre

2 citron mettent quelques minutes dans de l'eau chaude, puis retirer, couper et presser le jus. Ajusté de l'eau bouillante jusqu'à 300 ml, ajouter 2 cuillères à soupe de miel et 10 g de gingembre. La boisson peut être consommée au bout de 30 minutes, se divisant en 2 portions. Dans des cas exceptionnels, vous pouvez ajouter la boisson de 2 cuillères à soupe d'un bon whisky.

Tonique boisson au gingembre et thé vert

Brassée diluée, le thé vert pendant 5 minutes, transvasent infusée de liquide dans une bouteille thermos, on ajoute 10 g de gingembre et ajouter 500 ml d'eau bouillante. Boisson insister 30 minutes et boire en petites portions. Ce thé permet de faire face à de rhumes et de renforcer l'immunité.

Le gingembre pour la perte de poids: les commentaires thin

Le processus de se débarrasser de l'excès de poids se produit assez lentement, car, comme nous l'avons déjà dit, le gingembre n'est pas un fat-burning moyen, et aussi de ne pas réduire l'appétit (avec modération de la consommation). Inestimable de l'utilisation de boire des boissons au gingembre, réside dans le fait que l'épice exerce une action tonique sur l'organisme, augmente la résistance aux maladies et rend le corps des toxines, aide à certains maux.

Une légère diminution de l'appétit peut se produire en raison du fait que la portion de boisson consommé avant le repas, ce qui conduit à la consommation de petites quantités de nourriture. En outre, présentés par les recettes de tisanes de gingembre sont obtenus assez délicieux et nutritifs, ce qui provoque une sensation de satiété.

En général, les boissons sont très utiles et leur recommandent d'ajouter à la ration quotidienne. Lors de l'utilisation constante peut parvenir à une lente diminution de poids de 10 à 15 kg pendant 1 an.

30.08.2018