Le kéfir est lorsque la perte de poids: comment boire, quand, avec quels produits

Penser les plus utiles pour la santé des boissons, nous ignorons souvent le célèbre kéfir. Mais en effet, c'est une excellente curative et préventive de l'outil de beaucoup de maladies, il vaut donc la peine d'étudier cette question.

le kéfir minceur

Il est prouvé que sa consommation régulière normalise le système sanguin et nerveux du corps humain, un effet bénéfique sur l'état des ongles et des cheveux, exerce une action rajeunissant et conclut le travail de l'intestin.

Que le kéfir est utile et nuisible pour maigrir

La boisson est «né» en Ossétie du Nord, où il a été appelé «Don du ciel», et gardaient jalousement le secret. Pour la première fois, on est en curatif de l'outil, parler russe medical journal, et c'est arrivé dans la seconde moitié du 19ème siècle.

Depuis cette époque, dans le yogourt maigrir n'est pas seulement les stars du show-business, mais de nos grands-mères. Et ce n'est pas surprenant, en effet, ce produit est bon marché et reste à la disposition de tous les intéressés.

Même après trois jours de régime sur le yogourt, vous pouvez perdre quelques kilos, et ceux d'une boisson de l'âme, peuvent commencer à rechercher pour lui-même de nouveaux vêtements de plus petite taille.

Les aspects positifs le kéfir régime alimentaire peut être attribuée active de déchargement, combinée avec le modéré de l'alimentation sans la souffrance de la faim et de la possibilité pour le peu de temps de voir de vrais résultats.

Les inconvénients de ce merveilleux outil fournit également:

  • L'utilisation prolongée peut provoquer des maux d'estomac.
  • Si vous vous asseyez sur un régime de plus de sept jours, vous pouvez venir à l'épuisement de l'organisme.
  • Pour le régime alimentaire a été plus efficace à la fin de la journée, vous devez faire un lavement évacuant, qui ne peut pas être appelé agréables procédures.
  • Le kéfir régime est strictement contre-indiquée aux personnes souffrant de rhumatismes, de goutte et le rachitisme.

Lequel choisir pour le régime

Délai de fabrication est la première et peut-être la chose la plus importante que vous devez faire attention lors de l'achat des boissons au lait.

La qualité du contenu. Ouvert le paquet ne doit pas être de céréales ou de grumeaux – cela témoigne de la mauvaise conservation. Si vous et attrapé un paquet, ne vous précipitez pas jeter, parce que le kéfir masque bien rajeunir et hydrater la peau.

Le pourcentage de graisse. Pour comprendre la boisson quelle onctuosité de mieux pour vous, demandez conseil à un nutritionniste. Par exemple:

  • Les personnes souffrant de diabète doivent être consommés seulement le produit à zéro de la teneur en matières grasses.
  • Rappelez-vous, moins de gras, plus dans le yogourt de calcium, qui est si utile pour le tissu osseux.
  • De la même kéfir à zéro de la teneur en matière grasse normalise la pression artérielle.
  • Les personnes non obèses, vous pouvez acheter le produit avec la teneur en matière grasse jusqu'à 3,2%. Son utilisation améliore l'immunité, normalise le tractus gastro-intestinal.

Combien pouvez-vous boire le kéfir dans la journée

Le taux de kéfir dépend du choix du type de régime que vous avez décidé de respecter. Ainsi, par exemple:

  • sur le régime alimentaire est nécessaire de boire un litre et demi de lait fermenté de nuit;
  • sur le kéfir-fruits — jusqu'à deux litres.

Quel que soit le type d'alimentation que vous choisissez, il est recommandé de s'asseoir sur le kéfir un régime de plus de sept jours.

À abandonner le régime alimentaire et les gens qui souffrent intestinaux, des maladies liées à l'acidité.

Si vous vous asseyez sur lactiques régime, vous avez besoin d'abandonner l'usage du sel, de la farine et produits à base de viande – cela vous aidera à éviter les excès de fermentation.

À quel moment de la journée le kéfir est plus utile

Selon les nutritionnistes, le meilleur moment de la réception de tout les produits laitiers – la soirée et séparée de la réception tout au long de la journée.

Au cours de la journée de le prendre le plus utile pour une demi-heure avant les repas ou au bout de 30 min après l'ingestion.

Le matin, la réception ne convient pas à tous. Selon les règles, de boire de la boisson, vous devez en une demi-heure avant le repas. De kéfir, le petit déjeuner peut vous permettre de ceux qui travaillent à la maison ou se lève tôt, bien avant le début du travail. Mais souvent, nous mettons le réveil une heure avant le «départ» et essayons de se réveiller à l'aide de café fort. Ici, il n'est pas jusqu'au kéfir.

La soirée de réception — le meilleur moment pour la consommation de kéfir, surtout avant le coucher. Bu la nuit, le kéfir améliore la flore intestinale et renforce le sommeil.

la réception de kéfir

Avec quels produits allient kéfir

Encore une fois, je le répète, sur les conseils de ses médecins, les boissons lactées ronds séparément des autres produits. Mais parfois, nous voulons à l'expérimentation. Que combinable le kéfir?

Il est préférable de combiner le kéfir avec des légumes vert – une bonne combinaison améliore le fonctionnement du système digestif.

Frais, séchés, congelés, des baies et des fruits feront également la boisson la bonne «société», de même que de la confiture, du miel, des céréales et muesli.

Le kéfir se combine parfaitement avec les fibres et les sons, aidant le corps à lutter contre la constipation et d'éliminer les toxines.

N'est pas souhaitable de kéfir utiliser les noix et toutes sortes de graines, les légumineuses et les champignons. Ainsi de digestifs sein est différente de l'activité lors de l'utilisation avec un autre produit, certains d'entre eux de prendre dans les aliments en même temps.

C'est pourquoi le kéfir n'est pas compatible avec le poisson, caviar et autres fruits de mer, de viande, d'œufs et, curieusement, avec le lait. Il est important de tenir compte de ces points lors de l'élaboration d'une ration journalière.

De la bouillie dans le yogourt

Ainsi que les céréales se marient parfaitement avec le kéfir, vous pouvez préparer d'excellents et utiles de la bouillie sur la base de cette unique de lait fermenté produit.

Pshenko – aide à lutter efficacement contre la graisse, favorise l'élimination des toxines, laissant en échange des vitamines b et PP, ainsi que le magnésium et le soufre. La bouillie est nécessaire de verser chauffée à 50 degrés kéfir et laisser infuser pendant 60 minutes.

Le sarrasin est pratiquement la plus pure semoule sur la terre. Il est riche en vitamines PP et Dans, et contient de la rutine – une substance qui favorise l'assimilation rapide des vitamines.

La farine de blé gruau – permet de réduire le taux de cholestérol, parfaitement adapté aux diabétiques. Sa consommation ralentit le processus de vieillissement, élimine les cellules graisseuses. Deux semaines le blé-le kéfir de régime, vous pouvez ranger jusqu'à 6 kg de poids.

Semoule – une source de potassium et de magnésium, qui donnent à la peau son élasticité. La semoule, bourgeons de kéfir, favorise la perte de poids. Pour la cuisson utile plats de verser le yogourt un tel volume de semoule, de par 40-60 minutes «était» une cuillère.

D'avoine est un excellent moyen non seulement de nourrir votre corps avec des vitamines E et PP, le fer, le magnésium et le zinc, mais aussi en raison du grand nombre de fibres de se débarrasser de kilos en trop.

Le kéfir avec de la farine

Une autre source de vitamines et d'éléments utiles est le lin, ou plutôt de la farine préparée à partir de ses graines.

Partie de la farine est membre d'un grand nombre de protéines végétales, de fibres alimentaires, elle contient des acides gras polyinsaturés Oméga 6 et 3, favorisent l'échange et de la baisse du cholestérol, important pour une personne d'oligo-éléments, ainsi que des vitamines du groupe S.

Les principales propriétés de la farine de lin sont sa capacité à nettoyer le corps et ralentir l'absorption de toxines. Ensemble avec le kéfir elle normalise le travail du foie et restaure la flore intestinale. Le plat il est préférable d'inclure dans votre petit régime.

Le régime de la farine de lin peut durer trois semaines. Dans les sept premiers jours dans une tasse de yogourt, vous devez ajouter une cuillère à soupe de farine, dans la deuxième semaine de la quantité de faux besoin d'augmenter jusqu'à trois, la troisième ajouter trois cuillères à soupe dans un verre.

Le kéfir et les épices

Minceur, vous pouvez boire du yaourt avec les épices, par exemple, de la cannelle, de la coriandre ou de piment.

Le kéfir à la cannelle, ce qui contribue à accroître le métabolisme, réduire le niveau de glucose, de la perte de poids.

Avec le gingembre permet également d'accélérer la digestion, réduit le poids.

Le kéfir avec le poivre rouge n'est pas seulement favorise la perte de poids, grâce à l'accélération du métabolisme, mais aussi supprime l'appétit.

Avec des graines de kéfir

Perdre du poids aide et la réception de yogourt avec des graines de courge, de lin et de chia.

Dans cucurbitacées graines contient des protéines et de nombreux oligo-éléments. Leur consommation régulière est la prévention du cancer, des maladies des reins et de la prostatite. Ensemble avec le kéfir, ils contribuent à l'élimination des toxines et parasites, rapide perte de poids.

le kéfir à la banane

Le kéfir avec des baies et des fruits

Pour l'amaigrissement était délicieux, efficace et doux, vous pouvez préparer le kéfir des cocktails avec des baies et des fruits. Il s'agit notamment de fraises, framboises, kiwi, la banane, l'orange et le pamplemousse, la pomme.

Le kéfir avec des agrumes possède des propriétés nettoyantes, favorise la synthèse du collagène, à l'ananas facilitera l'état de la muqueuse, vous aidera à l'élimination rapide de l'excès de liquide du corps.

Le kéfir et des légumes verts

Pas moins efficaces et les légumes. Par exemple, la betterave avec le yogourt aide à se débarrasser de la constipation, normalise le travail de l'intestin, la citrouille permet de se débarrasser des parasites, accélère le métabolisme.

De concombre, le persil et le céleri, vous pouvez faire chic la combustion des graisses de cocktails, de vous aider rapidement et sans atteinte à la santé de se débarrasser des kilos en trop.

De la choucroute et du kéfir n'est pas seulement aider à rapidement perdre du poids, mais favorisent le rajeunissement de la peau et l'amélioration générale de l'état.

Le kéfir de fruits secs

Minceur, vous pouvez utiliser un moyen assez simple – prendre avec le kéfir abricots. Cette méthode de se débarrasser des kilos en trop n'a pas de contre-indications, comme le kéfir, et les abricots secs sont inoffensives et de produits utiles.

Les pruneaux avec le kéfir aident à maintenir à la normale le taux de sucre, d'accélérer le métabolisme, ce qui contribue également à la perte de poids.

08.09.2018