Les graines de la minceur: comment perdre du poids avec l'aide de

Les nutritionnistes ont découvert que les graines de fenouil, d'anis, de cumin, de lin, de sésame, de la moutarde ne sont pas seulement les additifs alimentaires et les médicaments de la médecine traditionnelle, mais efficaces «outils» pour la perte de poids.

les graines de la minceur

Fenouil

Plante herbacée vivace, extérieurement semblable à l'aneth, au goût et à l'odeur plus proche anethum, mais un peu plus doux. Le fenouil stimule la digestion, maintient l'équilibre acido-basique, agit comme un faible diurétique et un expectorant. En outre, cette épice enrichit des plats tels oligo-éléments minéraux comme le calcium, le potassium, le magnésium, le fer, le cuivre, le zinc, le chrome et l'aluminium. Aussi fenouil appliquent pour la perte de poids, car cette plante accélère le métabolisme, améliore la digestion et réduit l'appétit.

Une méthode d'utilisation:

Il vous suffit d'ajouter dans la soupe ou une salade, une cuillère à soupe de graines de fenouil.

Anis

Une plante d'une hauteur d'environ 50 cm de la famille des ombellifères, ayant une âpre odeur. La consommation de graines d'anis améliore le fonctionnement GASTRO-intestinal, renforce l'action des antibiotiques, stimulant de la libido, élimine les toxines du corps. Tout cela grâce à son unique composition chimique: les graines d'anis contiennent jusqu'à 4 à 6% d'huile essentielle, jusqu'à 30 % d'huile grasse et environ 20 % de protéines; sucre, des acides, des vitamines (groupes A, c), oligo-éléments, des résines, tanins. De toutes les épices minceur anis mieux aux prises avec l'une des principales causes des kilos en trop — excessive de l'appétit.

La méthode recommandée pour la consommation

Une décoction de graines d'anis boire 2 cuillères à soupe 3-4 fois par jour avant les repas. Une façon de préparer le bouillon: 2 cuillères à café de graines d'anis verser 1 tasse d'eau bouillante, 30 minutes au bain-marie, puis laisser refroidir 10 minutes, filtrer et ajouter 1 cuillère à soupe de sucre.

La consommation de graines d'anis améliore le fonctionnement GASTRO-intestinal, renforce l'action des antibiotiques, stimulant de la libido, élimine les toxines du corps

Cumin

Genre de vivaces ou des plantes de deux ans de la famille des ombellifères, dont le plus connu est le cumin vulgaris. Cette épice orientale est riche en calcium, potassium, fer, phosphore, qui est nécessaire pour le fonctionnement normal de l'organisme. Le cumin est un excellent outil pour résoudre des problèmes digestifs. En outre, étant un antibiotique naturel, il est utilisé dans le traitement du rhume, le rhume, la toux sèche. Le cumin est considéré comme l'un des moyens pour perdre du poids, pour la raison qu'il accélère et améliore le métabolisme des lipides métabolisme dans le corps. Cela peut aider à perdre du poids dans le cas où il est né du mauvais métabolisme.

Une méthode d'utilisation:

Ajoutez le cumin en petites quantités dans les plats, les ingrédients principaux sont des fromages, des œufs, de la viande, des œufs et des légumes. Pour la minceur et le renforcement de l'ensemble de l'organisme, il est recommandé de consommer après le repas, 1 cuillère à soupe de cumin noir (dose quotidienne que ne pas dépasser).

Lin

Plante herbacée annuelle, d'une hauteur de 60 cm, bleu avec des fleurs et brillants lisses des graines brun clair de l'ombre. La graine de lin contient des acides gras polyinsaturés oméga-3, oméga-6 et oméga-9, le juste équilibre qui contribue à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Par conséquent, les graines de lin utilisent pour la prévention et le traitement de l'athérosclérose, accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, thrombose et d'autres troubles du système cardio-vasculaire.

les graines de lin pour maigrir

La consommation de graines de lin contribue à l'amélioration de l'état de la peau, un effet bénéfique sur la vision, stimule l'activité cérébrale. Mais le plus important, les graines de lin est la plus riche source de fibres, contribue non seulement à la perte de poids, mais de renforcer le système immunitaire, ainsi que de réduire le risque de développement oncopathologies.

Une méthode d'utilisation:

Ajoutez des graines de lin dans de céréales et de yaourts (au total, il est recommandé de consommer pas plus de 5 g de graines de lin par jour).

Sésame

Une plante dont les fruits ressemblent à des oblongue étuis de petite taille, rempli de graines de différentes couleurs, du noir au blanc. Le sesame contient une substance que l'on appelle sesamae – antioxydant puissant, utile pour la prévention de nombreuses maladies, y compris le cancer.

Dans la composition de graines de sésame comprend également des glucides, des acides aminés, des protéines et des vitamines A, E, c, afin d'améliorer l'état des ongles et des cheveux. Le sésame est inclus dans de nombreux régimes alimentaires pour maigrir, puisque agit comme un laxatif.

Une méthode d'utilisation:

1 cuillère à soupe de graines de sésame, vous devez soigneusement moudre dans un moulin à café, à prendre avant les repas 3 fois par jour avec suffisamment d'eau.

La moutarde

Légume de la famille des crucifères. Parmi les 40 variétés de cette plante noire, blanc et brun moutarde est utilisée pour obtenir de fines graines. Vous pouvez l'utiliser comme une épice en tout ou en marteau.

Les graines de moutarde et de l'huile de ces graines ont longtemps été utilisés pour réduire les douleurs musculaires, les rhumatismes et les douleurs arthritiques. En Inde, l'huile de moutarde est devenu un moyen populaire pour stimuler la croissance des cheveux. Les graines de moutarde contiennent de l'huile grasse, des protéines, du phosphore, de potassium, de magnésium, de calcium, de fer, de zinc et de sodium. Graines de moutarde d'accélérer le métabolisme de 15%, ce qui signifie immédiate de la combustion des calories immédiatement après que vous avez mangé.

Une méthode d'utilisation:

La moutarde de ne pas consommer en permanence, mais seulement de temps en temps, en quantité modérée, et seulement comme un complément à la nourriture, mais pas à l'état pur. La moutarde bien prendre avec de la nourriture dense et difficile digeste. Pour résoudre les négatifs des propriétés de la moutarde à lui ajouter le vinaigre. La limite de dose unique à la consommation de moutarde à l'intérieur: graines écrasées jusqu'à 10 g, des céréales, des graines jusqu'à 15,

17.01.2019