Dans la lutte pour une belle silhouette, les gens utilisent différentes méthodes. Parmi eux, il y a des bains, lors de leur utilisation, une perte de poids. L'objectif principal de ces procédures est la combustion des graisses. Pour obtenir le résultat, vous devez savoir quel est l'effet de certaines herbes, huiles et autres ingrédients ajoutés à la salle de bain. Cela vous permettra de sélectionner les ingrédients les plus adaptés à chaque individu.
Efficacité des bains dans la perte de poids
À la fin de la prise de bains spéciaux visant à brûler les graisses, une perte de poids de 5 à 10 kg se produit. Mais cela ne signifie pas qu'un tel résultat sera obtenu si vous ne vous limitez pas à la nourriture et, tout en prenant un bain, continuez à inclure des quantités abondantes d'aliments gras et d'épices dans votre alimentation.
Si vous effectuez la préparation correcte des bains et que vous suivez en même temps un certain nombre de règles, qui seront mentionnées ci-dessous, en plus de la perte de poids, une amélioration de l'état de la peau est également observée. Il acquiert de la douceur, de la tendreté et de la fraîcheur. En présence d'un défaut tel que les vergetures, il disparaît presque complètement et devient moins perceptible.
De plus, prendre de tels bains aide à soulager le stress et à amener tout le corps à un état de relaxation.
Quelques recommandations
Tout bain soulage la fatigue et tonifie tout le corps. Et lorsque certains ingrédients sont ajoutés, les cellules graisseuses sont brûlées et l'élasticité de la peau est améliorée. Cette procédure doit être effectuée 4 fois par semaine, 15 minutes chacune. Ce n'est que si un tel calendrier est respecté que le résultat sera obtenu.
Pendant le bain - la température optimale de l'eau est de 38 à 40 degrés. Pendant la procédure, l'eau se refroidit, vous devez donc ajouter périodiquement de l'eau chaude dans la salle de bain pour maintenir la température d'origine.
Le bain se fait en position assise. Dans cette position, l'eau ne doit couvrir que la région lombaire et atteindre la poitrine. Une grande quantité ne doit pas être recrutée, car une forte charge ira au cœur, ce qui entraînera une augmentation de la fréquence cardiaque.
De plus, il n'est pas recommandé de manger pendant une heure avant de prendre un bain et pendant une heure après ce processus. Le moment le plus propice pour prendre des bains est le soir (avant le coucher).
Pour obtenir le meilleur effet tout en prenant un bain, vous devez faire de l'exercice, ou au moins faire des exercices quotidiens du matin, et ne pas en faire trop.
Contre-indications pour le bain
Les bains sont interdits en cas de maladie. Cette procédure ne peut pas être effectuée pendant les jours critiques. Vous ne pouvez pas utiliser de telles baignoires pour les maladies cardiovasculaires. Le bain pour perdre du poids n'est pas recommandé pour les personnes atteintes d'une maladie chronique. Si, néanmoins, le désir de l'accepter est irrésistible, il est préférable de demander conseil à ce sujet à votre médecin. Vous ne pouvez pas effectuer de tels bains chez les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que chez les personnes souffrant d'hypotension. Vous ne pouvez pas prendre de bain pour perdre du poids et les patients atteints de mastopathie, ainsi que les patients souffrant d'épilepsie et de myome.
Massage en prenant un bain
Lors de la prise d'un bain, le tissu sous-cutané est chauffé, à la suite de quoi les vaisseaux se dilatent. Cela favorise la mobilisation des graisses, grâce à laquelle la perte de poids est effectuée. Pour rendre ce processus plus efficace, il est recommandé de faire un léger massage tout en prenant un bain.
Il existe plusieurs options de massage tout en prenant un bain. Le plus courant est de masser le corps avec de légers mouvements de caresses du bas vers la poitrine. Ce processus peut être réalisé à l'aide d'un gant de toilette, d'une brosse spéciale ou de mitaines anti-cellulite. Dans ce cas, l'essentiel est de respecter une certaine séquence de massages des parties du corps. Il est recommandé de commencer le massage à partir du cou, de se déplacer doucement vers la poitrine et de descendre jusqu'aux mains. Vous devez masser votre dos et votre abdomen, et seulement après cela, commencez à caresser vos jambes et vos fesses.
La deuxième méthode de massage est les mouvements circulaires. Dans un premier temps, les mains sont massées, en commençant par les mains et en saisissant les épaules. À la fin de l'étape précédente, les zones du corps autour de la poitrine sont travaillées, après quoi nous descendons vers les jambes et nous massons en partant des orteils et en remontant progressivement vers les hanches. Dans l'abdomen, des mouvements circulaires sont effectués autour du nombril. Et enfin, le cou est massé, en partant des cheveux et en passant aux épaules.
Amélioration de l'efficacité des bains
Pour obtenir le meilleur effet possible, prenez une douche et lavez-vous soigneusement avant de les prendre pour nettoyer votre peau de toutes impuretés. Cela aidera à éliminer le film gras protecteur de la surface du corps et garantira que les nutriments du bain préparé pénètrent dans la couche sous-cutanée. À la fin du bain, il n'est pas conseillé de prendre une douche ou de se sécher. Le plus optimal dans ce cas sera une robe en éponge, habillée sur un corps mouillé. Sous cette forme, vous devez vous allonger sous une couverture chaude et des substances pour réduire le poids corporel, ajoutées à l'eau, continueront à brûler les graisses pendant un certain temps.
Formation aquatique à domicile
L'un des grands programmes anti-cellulite et de combustion des graisses est la formation aquatique. Un bon effet peut être obtenu à partir des bains de mer pour perdre du poids. Pour cela, 0, 5 kg de sel de mer ou 2 g de sel de table ordinaire sont ajoutés à l'eau. Pendant l'entraînement en aqua, une serviette éponge pliée en plusieurs couches doit être placée sous votre tête.
En tenant vos mains sur les bordures de la baignoire, vous devez alternativement lever les jambes sans plier les genoux. Cet exercice doit être fait plusieurs fois. Dans le deuxième exercice, les jambes droites doivent être soulevées, puis pliées au niveau des genoux et remontées vers le ventre. Le troisième exercice est des «ciseaux». Le quatrième exercice se fait en position couchée sur le côté. Dans cette position, la jambe, située en haut, se lève puis retombe. Après l'avoir fait plusieurs fois, un exercice similaire doit être fait avec l'autre jambe. Et le dernier exercice est effectué en position horizontale. Pour ce faire, vous devez placer vos mains sur le fond du bain et soulever le corps en soulevant les fesses par le bas. Après être revenu à la position de départ, l'exercice est répété.
Recettes de bain pour perdre du poids
Bains minceur aux huiles essentielles
- "Slim". Basé sur l'ajout d'huiles essentielles, qui aident au processus de combustion des cellules graisseuses sous-cutanées. Avec leur aide, la peau est raffermie, l'apparence de la cellulite est réduite et les marques de vergetures deviennent moins visibles. Il existe plusieurs compositions qui peuvent être utilisées pour préparer un bain de guérison qui aide à résoudre un problème particulier. Pour perdre du poids, un mélange d'huiles telles que le pamplemousse, la muscade, le pin, le genièvre, le romarin et le citron est utilisé. Toutes les huiles de bain pour la perte de poids se prennent en 5 gouttes. Un mélange de 6 gouttes d'huile de genièvre, 2 gouttes d'huile de cyprès et la même quantité d'huile de citron et d'orange peut être utilisé pour résoudre le même problème.
Pour ceux qui ont de la cellulite, un mélange composé de 3 gouttes d'huile de genièvre et de la même quantité de pamplemousse, 4 gouttes de citron et 5 gouttes d'huile de pin convient. Pour résoudre ce problème, un mélange constitué de 3 gouttes d'orange et de la même quantité d'huile de mandarine, 4 gouttes de romarin et 5 gouttes d'huile de bergamote convient également.
Avant de préparer le bain, le mélange le plus approprié est sélectionné. Deux cuillères à soupe d'elle sont mélangées avec deux bouchons de bain moussant. Du miel est ajouté au mélange résultant, à raison de 2 c. cuillères. Dans un sac de gaze ou de tissu, 50 g de farine d'avoine sont collectés et suspendus au robinet de sorte que lors du remplissage du bain, de l'eau s'écoule à travers les flocons.
- Bains de mer pour perdre du poids aux framboises et au miel.Pour la cuisson, vous avez besoin d'un thermos dans lequel vous devez verser 100 g de feuilles de framboise sèches et ajouter de l'eau bouillante. Après 30 minutes, filtrez le bouillon et ajoutez un verre de miel liquide et toute composition d'huiles essentielles décrites ci-dessus. Dissoudre 500 gr dans le bain recueilli. Sel de mer et verser le mélange préparé.
- Bains minceur aux huiles d'agrumes. Toutes les huiles de bain aux agrumes pour la perte de poids conviennent pour préparer un bain avec du sel pour perdre du poids. 25 g de sel de mer et 15 à 16 gouttes d'huile d'agrumes sont ajoutés au bain. Plusieurs types d'huiles d'agrumes peuvent être ajoutés. Ce bain minceur est pris pendant 30 minutes. L'effet résultant après la première prise est une poussée de vivacité.
- Bains minceur «Pour les gourmets». Pour préparer ce bain avec du sel pour perdre du poids, vous aurez besoin d'un verre de sel de mer et de la même quantité de soude. Ajoutez 2 cuillères à soupe à l'eau. cuillères de café et quelques gouttes d'huile d'argousier. Vous devez également ajouter 200 ml de jus d'ananas. Un bain de sel et de soude pour perdre du poids aide à éliminer les toxines et l'excès de liquide.
Bains minceur Linden
- Bain minceur aux fleurs de tilleul.En raison du fait que le tilleul augmente la transpiration et l'excrétion des toxines, il est très populaire parmi une grande variété de bains minceur. Pour préparer un tel bain, vous pouvez utiliser n'importe quelle partie du tilleul: bourgeons, écorce, feuilles et inflorescences. 300 g de tilleul sont versés avec de l'eau bouillante à raison de 5 litres. Après 30 minutes, le bouillon est prêt. Recommandé d'appliquer au coucher.
Bains minceur à la moutarde
- Bain minceur moutarde Breeze. Pour la préparation, un verre de poudre de moutarde sèche est utilisé, qui est dilué dans un bol avec de l'eau tiède jusqu'à l'obtention d'une solution homogène. La solution résultante est versée dans le bain collecté. La durée de cette procédure est de 10 minutes, après quoi le corps doit être rincé à l'eau tiède propre, habillé chaudement et allongé sous la couverture.
Bains de mer pour perdre du poids avec du lait ou du miel
- Salle de bain pour perdre du poids «Le secret de Cléopâtre».Pour le préparer, vous devez prendre 1 litre. lait et ajoutez 100 gr. mon chéri. Pour que le miel se dissolve mieux, il est recommandé de réchauffer un peu le lait, mais pas de le faire bouillir. Un mélange est préparé séparément, composé de 150 gr. crème sure et la même quantité de sel. Pour commencer, le corps est enduit du mélange préparé pendant 15 minutes, après quoi vous devez le laver avec une douche chaude. Après cela, prenez de l'eau tiède dans le bain et versez-y la solution de lait préparée. Après un tel bain, la peau est tonifiée et raffermie. La durée de cette procédure est de 25 minutes.
- Bain minceur «Bran».Pour la cuisson, vous avez besoin de 2 litres. lait, auquel 1 kg de son est ajouté. Dans le mélange résultant, vous devez toujours verser 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel. Le mélange résultant est versé dans le bain recueilli. La durée de la procédure est de 30 minutes. Après une telle procédure, la peau est rafraîchie et raffermie.