Vous voulez perdre du poids et améliorer votre santé? Un article sur la façon de commencer une perte de poids et de mieux utiliser pour maximiser le léger changement d'habitudes et mode de vie.
Attention! Si vous n'êtes pas prêt à descendre du canapé et que vous voulez une pilule magique, alors cet article n'est pas pour vous.
Le concept clé – appliquer
Vous savez, bien sûr, qu'il n'existe pas de pilules magiques, miracle des onguents et des crèmes, en appliquant, qui peut complètement se débarrasser des indésirables kilos et les centimètres. Mais pourquoi un si grand pourcentage de gens croient à ces outils, les achètent et attendent un miracle? C'est un mythe, visant à syphon de l'argent, et pire encore, ces manipulations peuvent considérablement nuire à l'organisme. Rappelez-vous, ne tombez pas dans ces trucs.
Plusieurs étapes sur le chemin de la perte de poids:
- Prenez la décision.Maintenant, ayant fini de lire l'article, regardez dans le miroir et honnêtement répondre à la question «aimez - moi ma réflexion?» Si dans une réponse à une particule «Ne», il est temps d'agir. Pas besoin d'attendre le lundi, les vacances, la première lune de la journée ou quand vient l'été. Commencer à agir dès maintenant. Rappelez-vous, le meilleur jour est aujourd'hui.
- Sélectionnez l'activité. Quelle que soit en dehors de la météo, vous pouvez toujours profiter d'une promenade en plein air. Chaque saison a ses avantages. Une promenade dans le parc, à vélo ou en patins à roulettes – une excellente solution de réfléchir et de peser les avantages et les inconvénients douloureux de la journée. Il suffit de commencer à pratiquer leur sport favori et obtenir un processus de plaisir. Votre corps vous dira merci.
- Soyez toujours dans la bonne humeur. Ne peut absolument pas se critiquer et accuser l'échec. Félicitez-vous pour plus de peine à des résultats notables, et votre corps vous répondra en retour. Peu importe à quel rythme vous allez, la chose principale - ne pas s'arrêter.
- Commencez à tenir un Journal de la réussite. Enregistrez là même les plus petites réalisations. Ils sont importants! C'est votre victoire. Ne vous comparez avec les étoiles et n'aspirez pas aux paramètres 90-60-90. Chaque personne est unique. Important que VOTRE résultat. Le monde a déjà assez de mannequins. Vous devez être à l'aise. Efforcez-vous s'il vous plaît chaque jour plus. Notez que vos changements par rapport à hier. Un journal vous aidera à trouver la force, en particulier dans les moments où il semble que vous ne pouvez le faire. Relisez vos progrès, et vous aurez l'énergie d'agir, de continuer et de ne pas s'arrêter.
- Ne vous blâmez pas pour les arrêts. Ne se trompe pas seulement celui qui ne fait rien. Parfois, vous donner faiblesse:. Ce n'est pas terrible et tout à fait réparable, le principal est de s'arrêter à temps. Nécessairement aimez-vous!
Soyez en harmonie avec vous-même et de son corps, et la confiance que l'opinion des experts et des informations vérifiées. Il est important de ne pas seulement de perdre du poids, mais de fixer son résultat, si ce n'est pas contrecarrant la santé invalidante de l'esprit.
Agissez dès aujourd'hui, et vous avez toujours le faire!